Jurop Fitness

Fitcentrum

Jako fitness se označují sportovní aktivity i celkový životní styl mající za cíl všeobecnou tělesnou kondici, celkovou zdatnost, zlepšení držení těla, zlepšení konceptu postavy apod., při současném působení na upevňování zdraví a rozvoj síly. Pro fitness cvičení se používají kromě tradičních činek i různé speciální stroje, trenažery apod., které jsou běžně k dispozici ve fitness centrech. Mimo cvičení pak zájemci zpravidla dodržují určitý dietní režim, případně používají různé doplňky výživy.

Jak začít s fitness?

  • stanovení cílů – každý by si měl stanovit, proč a co chce dosáhnout a dle toho postavit trénink, jídelníček
  • opatrný start – člověk je nažhavený začít, ale přecení své síly a tím se odradí. To je špatně, začít se musí opatrně, s lehkými zátěžemi, procházkou, krok za krokem
  • rozvržení zátěže – i to je velice důležité. Při nízké zátěži se výsledky nedostaví, při vysoké zátěži hrozí zdravotní rizika v podobě natažených svalů, přetížení organismu, dehydratace
  • zůstat fit – s porcí knedla, vepřa, zela se tělo srovná tak druhý den, proto je třeba jíst zdravě, lehce, častěji. Tělo, resp. svaly vždy protáhnout, a to jak před, tak po tréniku
  • motivace nade vše – ve dvou se trénuje lépe, stanovte si přesný čas, stanovte si reálné cíle, vnímejte své zdraví, kondici, časové indispozice

Co vám fitness přinese?

  • lepší fyzičku
  • sílu
  • pohyblivost
  • koordinaci
  • sebevědomí

Má smysl osobní trenér?

Osobní trenér má několik nesporných výhod:

  • ukáže cviky,
  • usměrní,
  • poradí s cvičením,
  • pomůže se sestavením správného jídelníčku a v neposlední řadě motivuje.

I přes světovou krizi si stále více lidí najímá svého osobního trenéra. Zkušenosti a individuální přístup koučů jsou výhodou.

Navštivte nás